Collection: Life style

 הרבה פעמים נכנסתי לחדר כושר ובדיוק ראיתי אנשים מסיימים להתאמן, הסתכלתי על העיניים שלהם והם היו נראים באורות, כאילו הם לקחו עכשיו סמים

כושר גופני הוא מסע אישי שבו כל אחד בודק את הגבולות שלו, חוקר את הפוטנציאל הגלום בתוכו ומוצא את החוזק הפנימי והפיזי שלו

?אז איך לשלב כושר בחיי היום יום אתם שואלים

בחירת פעילות נכונה

חשוב לבחור את הפעילות שבאמת מעניינת אותך ולא את מה שמצטלם יפה בסטורי. זה יכול להיות ריצה, יוגה, רכיבה על אופניים, כדורגל, כדורסל או כל פעילו שתגרום לך הנאה.

  קביעת מטרות

הצבת מטרה ריאלית ומדידות תעזור לשמור על מוטיבציה, כמו לסיים מרוץ של 5 קילומטר או להרים משקל מסוים

 אימונים מגוונים

כדאי לשלב בין פעילויות אירוביות, אימוני כוח וגמישות כדי ליצור תוכנית מאוזנת

  שמירה על התמדה

אם אתם שואלים אותי זה הכי חשוב, בכל מה שתעשו בחיים. חשוב למצוא זמן לפעילות גופנית באופן קבוע אפילו אם זה אומר להתחיל בקטן, העיקר לשמור על עקביות